どうしても
何を考えても
マイナス思考がやめられないことがあります。
いつもは引っかからないこと、イライラしないことにも
不機嫌になりやすいです。
七つの習慣を読んでもなお、瞬間的に感情が高ぶってしまいます。
対処
そんな時には、できるだけ一人になって。
ココアやハーブティーを飲んで、お菓子を食べながら
「水曜どうでしょう」を見ます( ´∀｀ )
ほんとうは瞑想、マインドフルネスがいいんだと思います。
私はまだうまくできないので、
落ち込みすぎそうになったら、強制的に集中できることを作ります。
ホルモンバランスが原因の情緒不安定なら、
たいてい次に日には治るし、
イライラしてたことが不思議。なんてことも多々。
でも、今日だけじゃなくて長々と消えない不快感なら、
ちゃんとトラブルシューティングします。
ただ、今考えても、いい結果を生みそうにないし、
それはまた明日以降に考えます。
